Krankheitsbotenstoffe: Symptome einer thorakalen Osteochondrose.

Brustosteochondrose Es handelt sich um eine degenerativ-dystrophische Erkrankung im mittleren Teil der Wirbelsäule. Sie tritt deutlich seltener auf als die lumbale und sogar die zervikale Osteochondrose und macht etwa 10 % aller Krankheitsfälle aus. Die Symptome einer thorakalen Osteochondrose gehen mit mehreren Merkmalen der Wirbelsäule im Brustbereich einher: einer starren Fixierung der Wirbel durch die Rippen und Skelettmuskeln und einer verminderten Beweglichkeit, einer halbkreisförmigen Krümmung des Rückens in diesem Bereich und der entsprechenden Lastverteilung.

Die Symptome einer thorakalen Osteochondrose beginnen mit einer Verletzung des Gewebetrophismus und einer Dehydrierung der Bandscheiben. Durch den Mangel an Nährstoffen und Flüssigkeit verliert der Knorpel seine Elastizität, beginnt zu reißen und zu „sinken“.. Diese Situation ist mit einer Kompression der Nervenwurzeln, einer Beeinträchtigung der Empfindlichkeit und Funktion der inneren Organe sowie starken Schmerzen verbunden. Oft geht die Zerstörung der Wirbel im Brustbereich mit dem Auftreten einher. Osteophyten - Knochenwucherungen, die das paravertebrale Gewebe schädigen und chronische Entzündungen verursachen.

Entgegen der landläufigen Meinung ist die thorakale Osteochondrose kein natürlicher altersbedingter Prozess und erfordert eine spezielle Behandlung. Der Ausbruch der Krankheit kann im Alter erfolgen. ab 25 Jahren; Etwa 70 % der Gesamtzahl der Patienten sind Frauen im Alter von 35 bis 55 Jahren. Da die Krankheit lange vor dem Rentenalter beginnt,kann zu Einschränkungen bis hin zum Verlust der Arbeitsfähigkeit führen.

Im Gegensatz zu anderen Arten der Osteochondrose kann es sein, dass sich die thorakale Osteochondrose über einen längeren Zeitraum nicht manifestiert oder sich als andere Pathologie tarnt, weshalb sie als Chamäleonkrankheit bezeichnet wird. Es ist auch am schwierigsten zu behandeln. Deshalb ist es sehr wichtig Überwachen Sie rechtzeitig Ihre Symptome einer thorakalen Osteochondrose - und heute verraten wir Ihnen welche.

Symptome einer thorakalen Osteochondrose.

Das Schmerzgefühl im Brustbein bei thorakaler Osteochondrose ist ein Symptom, Patienten verwechseln es mit Herzschmerzen.. Die Symptome der thorakalen Osteochondrose sind durch eine nächtliche Verstärkung gekennzeichnet. Sie machen sich besonders deutlich bemerkbar, wenn Sie versuchen, den Rücken zu strecken oder im Gegenteil zu beugen, den Rücken zu krümmen und eine Kuppel zu bilden.

Die Schwere der Symptome einer thorakalen Osteochondrose hängt direkt vom Stadium der Osteochondrose-Erkrankung ab. Gleichzeitig können sich negative Empfindungen mit Symptomen einer thorakalen Osteochondrose schwach manifestieren (Osteophyten wachsen oft auf den Oberflächen der Wirbel, wo praktisch keine Nervenenden vorhanden sind, und das Muskelkorsett gleicht die Belastung für einige Zeit aus).

Zusätzlich zu Schmerzen im Brustbein und zwischen den Schulterblättern klagen Patienten häufig über die folgenden radikulären und reflektorischen Symptome einer thorakalen Osteochondrose:

• Kältegefühl, Brennen und Kribbeln in der Brust, am Halsansatz und im Bauch;
• Muskelverspannungen (Schwierigkeiten, den Rücken zu entspannen);
• Schmerzgefühl im Brustbein (ein Symptom der thorakalen Osteochondrose, das eines der ersten ist, das auftritt);
• erhöhte Herzfrequenz, pochendes Gefühl in der Brust;
• ein „Kribbelgefühl“ in der Brust, das oft mit unbegründeter Angst einhergeht oder sich bei Stress verstärkt;
• Taubheitsgefühl der Weichteile (Haut und Muskeln) in der Nähe der Wirbelsäule und in den Schultern, besonders spürbar bei Druck oder Kontakt mit heißen und kalten Oberflächen;
• bei thorakaler Osteochondrose ist das Atmen schwierig;
• Kältegefühl in Händen und Füßen, blasse oder bläuliche Haut an den Händen;
• Schwäche, Hemmung der Reflexreaktionen im betroffenen Bereich;
• Funktionsstörungen der Verdauungsorgane, Koliken, Stuhlstörungen;
• das Auftreten von Hautbereichen mit offensichtlichen Ernährungsstörungen (Abschuppung, Blässe, Ausdünnung oder im Gegenteil Verdickung der Haut);
• Kloßgefühl in der Brust, Unbehagen beim Schlucken großer Nahrungsstücke;
• charakteristischer Husten mit thorakaler Osteochondrose;
• Verdauungsbeschwerden (Dyspepsie, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Sodbrennen, Blähungen);
• erhöhte Müdigkeit, starkes Müdigkeitsgefühl am Morgen („gebrochener“ Zustand);
• Gangänderung (normalerweise krummes Gehen, Instabilität);
• Interkostalneuralgie.

Die Symptome einer thorakalen Osteochondrose können wie ein Magen- oder Darmgeschwür, Angina pectoris, Gastritis oder ein Herzinfarkt aussehen. Manchmal wird es mit Nieren- oder Herzkoliken, Cholezystitis oder Pankreatitis verwechselt. Tatsächlich kann eine fortgeschrittene thorakale Osteochondrose zu Funktionsstörungen der Gallenblase (z. B. Schlammbildung) und des Darms sowie zu Funktionsstörungen der Herzgefäße führen.

Die Spezifität der Symptome einer zervikalen Osteochondrose hängt von der Lokalisierung des Problems ab:

• 1.-2. Brustwirbel - Der Schmerz strahlt auf das Schlüsselbein und die Achselhöhle aus und kann bis zu den Schultern reichen.
• 3-6 Wirbel - Patienten leiden unter Schmerzen in der Taille über der Brust, die Schmerzen im Herzen oder in den Brustdrüsen ähneln;
• 7-8 Wirbel - Schmerzen im Solarplexus, die Erkrankungen der inneren Organe (Magen, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse) imitieren. Außerdem kommt es zu einer Hemmung des epigastrischen Reflexes (Kontraktion der Bauchmuskeln beim Vorbeiführen des Instruments entlang der unteren Rippenlinie);
• 9-10 Wirbel - hier kann Osteochondrose akute Schmerzen im Bauchraum und unter den Rippen verursachen und den mesogastrischen Reflex hemmen (wenn ein Instrument eine horizontale Linie auf Höhe des Nabels zeichnet);
• 11-12 Wirbel - kann Schmerzen in der Leiste, Erkrankungen der inneren Geschlechtsorgane und des Darms hervorrufen. Reduziert die hypogastrische Reaktion (Zeichnung einer Linie im Unterbauch parallel zur Leistenfalte).

Schwierigkeiten beim Atmen

Bei körperlicher Aktivität (zum Beispiel beim Treppensteigen) kommt es zu Atembeschwerden. Bei der thorakalen Osteochondrose kommt es zu schwerer Atemnot. Patienten beschreiben dieses Gefühl oft als „Atemlosigkeit“. Ähnliche Symptome können im Schlaf beobachtet werden: Bei einer falschen Lagerung träumen die Patienten von Atemnot, es kann zu verstopften Ohren kommen (gleichzeitig ist ein starkes Pulsieren zu hören) und es kommt zu starken Krämpfen im Brustkorb.

Oft geht das Atemnotgefühl bei thorakaler Osteochondrose mit Gürtelschmerzen im Rücken und in den Rippen sowie subkostalen Schmerzen einher.

Erhöhte Herzfrequenz

Schon nach leichter Belastung, die zuvor unbemerkt blieb, klagen Patienten über eine erhöhte Herzfrequenz und haben das Gefühl, als würde das Herz versuchen, aus der Brust zu platzen. Die erhöhte Herzfrequenz kann zunächst durch spastische Kontraktionen der Muskeln und des Brustkorbs oder eine Verletzung des Gewebetrophismus verursacht werden, aber mit der Zeit kann dieses gefährliche Symptom Angina pectoris, koronare Herzkrankheit überholen und sogar einen Herzinfarkt auslösen.

Zusätzlich zur erhöhten Herzfrequenz bemerken die Patienten häufig ein Gefühl von Panik, Todesangst oder eine erhöhte Hintergrundangst. In einigen Fällen können vor dem Hintergrund einer thorakalen Osteochondrose echte Panikattacken beobachtet werden.

Brustschmerzen

Das aufschlussreichste Symptom einer thorakalen Osteochondrose ist Schmerzgefühl im Brustbein. Hierzu zählen stechende Schmerzen und ein Druckgefühl in der Brust sowie Zwischenrippenschmerzen beim Gehen. Brustschmerzen verstärken sich tendenziell nach längerem Aufenthalt in einer Position, Unterkühlung, Drehen des Körpers und Beugen (insbesondere beim Drehen) sowie Anheben der Arme. Auch das Tragen schwerer Gegenstände, Sport treiben, tiefes Atmen und ruhiges Schlafen können die Schmerzen verstärken. Es ist zu bedenken, dass die Osteochondrose in diesem Teil des Rückens aufgrund der geringen Beweglichkeit der Brustwirbelsäule durch dumpfe, schmerzende, drückende und stechende Schmerzen gekennzeichnet ist. Anhaltende akute Schmerzen bei thorakaler Osteochondrose sind sehr selten, daher neigen Patienten dazu, die Pathologie lange Zeit zu ignorieren..

Wirbelsäulenschmerzen Bei der Osteochondrose der Wirbelsäule ist es üblich, sie in Rückenschmerzen und Rückenschmerzen zu unterteilen. Dorsago - Hierbei handelt es sich um spontane stechende Schmerzen, die in der Regel nicht lange anhalten und bei Lagewechsel verschwinden. Dorsago Sie verursachen im Allgemeinen ein versehentliches Einklemmen der Wurzeln. Rückenschmerzen Sie dauern lange an (ca. 2 bis 3 Wochen) und gehen mit einer dauerhaften Unterbrechung der Blutzirkulation oder Nervenleitung einher. Sie machen sich durch brennende und stechende Schmerzen bemerkbar.

Der Schmerz verstärkt sich beim Husten und kann von Patienten mit einem Bandscheibenvorfall verwechselt werden. Bei Osteochondrose der Brustregion sind Hernien jedoch äußerst selten. Schließen Sie das Hauptsymptom nicht aus (Schmerzgefühl im Brustbein bei thorakaler Osteochondrose) für Wirbelverschiebungen - ihre Wahrscheinlichkeit ist im Vergleich zu degenerativ-dystrophischen Veränderungen äußerst gering!

Husten mit thorakaler Osteochondrose.

Husten mit thorakaler Osteochondrose wird häufig bei Menschen beobachtet, die einen sitzenden Lebensstil führen und zu ihren Arbeitsaufgaben längeres Sitzen zählen (Büroangestellte, Bediener, Fahrer). Das Beibehalten dieser für die menschliche Wirbelsäule schwierigen Haltung führt zu chronischen Muskelverspannungen, Krämpfen und Verspannungen. Spastik Sie ist sowohl Ursache als auch Folge der Tatsache, dass der Hals- und Brustbereich unter mangelnder Bewegung leidet. Nachts, in Positionen, die die Wirbelsäule komprimieren, verstärken sich die Krämpfe und Reizungen der Wirbelsäulenwurzeln nur noch, was zu starkem Husten führt. Wenn die oberen Brustwirbel betroffen sind, kann der Husten aufgrund einer thorakalen Osteochondrose mit Schmerzen in der Speiseröhre einhergehen, einem Gefühl, als ob etwas in der Brust stecken würde.

Bei Hustenanfällen mit thorakaler Osteochondrose empfinden Patienten Schmerzen beim Atmen; Es wird schwierig, tief durchzuatmen.

Behandlung der thorakalen Osteochondrose und deren Vorbeugung.

Die konservative Behandlung der Osteochondrose in der Brustwirbelsäule zielt darauf ab, degenerative Veränderungen zu stoppen oder zumindest zu verlangsamen, die normale Beweglichkeit des Rückens wiederherzustellen und Symptome zu beseitigen, die für den Patienten Beschwerden verursachen.

Die therapeutische Behandlung der thorakalen Osteochondrose umfasst die gleichzeitige Anwendung von:

• Medikamente (Chondroprotektoren, Neuroprotektoren, Muskelrelaxantien, Entzündungshemmer, Analgetika);
• physiotherapeutische Komplexmethoden;
• therapeutische Übungen;
• orthopädische Kur.

Den Patienten wird außerdem empfohlen, ihre Ernährung und ihren Lebensstil zu ändern.

Bei schweren irreversiblen Veränderungen der Zwischenwirbelgelenke.bei denen Schmerzen und Nervenleitungsstörungen nicht durch Medikamente gelindert werden, Den Patienten wird eine Operation empfohlen.. Es hilft, das Absterben von Nervengewebe zu stoppen und die lebensbedrohlichen oder behindernden Folgen einer thorakalen Osteochondrose zu verhindern. Je nach Situation kann eine vollständige oder teilweise Resektion der Bandscheibe oder deren Ersatz durch eine künstliche Bandscheibe, eine Verengung des Wirbelkanals oder ein anderer chirurgischer Eingriff indiziert sein.

Physiotherapie

Die Ziele der Physiotherapie bei Osteochondrose im Brustbereich sind die Linderung von Schmerzen und Entzündungen, die Linderung von Krämpfen, die Stärkung des Muskelkorsetts, die Wiederherstellung der Funktion der Nervenwurzeln und die normale Durchblutung.

Zur Linderung der Symptome einer thorakalen Osteochondrose werden erfolgreich eingesetzt:

• Magnetfeldtherapie - eine der wirksamsten entzündungshemmenden Techniken. Verbessert Stoffwechselprozesse im Gewebe und lindert Schwellungen.
• Lasertherapie. Fördert die biologische Aktivierung regenerativer Prozesse. Es hilft, die Folgen trophischer Störungen zu beseitigen und Entzündungen zu lindern.
• Arzneimittelelektrophorese. Ermöglicht die Wiederherstellung der Gewebeernährung und die Linderung von Entzündungen. Die Wirkung des Verfahrens hängt von den verwendeten Medikamenten ab.
• Medizinische Phonophorese. Es gewährleistet ein tiefes Eindringen der Wirkstoffe von Arzneimitteln in die Weichteile.
• therapeutische Massage. Es hilft, die Muskeln zu entspannen, Verspannungen zu lösen und die Nährstoffversorgung des Wirbelsäulengewebes zu verbessern. Im Frühstadium wird das Hauptsymptom der thorakalen Osteochondrose – das Schmerzgefühl im Brustbein – in wenigen Sitzungen beseitigt.
• Akupunktur. Die Stimulation von Muskeln und Nervenenden hilft, Schmerzen zu lindern, die Empfindlichkeit wiederherzustellen und Schwellungen zu beseitigen.
• Ultrahochfrequenztherapie. Es erhöht die Durchlässigkeit der Kapillarwände, verbessert die Durchblutung und sorgt für den Fluss schützender Zellen zum Entzündungsort.
• Stoßwellentherapie. Es initiiert die Prozesse der Wiederherstellung von Knochen- und Knorpelgewebe und verhindert die Ablagerung von Kalziumsalzen auf den Wirbeloberflächen.
• Balneotherapie. In der Regel kommen Schlamm- und Ozokeritanwendungen zum Einsatz, seltener Paraffin. Den Patienten werden auch Radonbäder und Hydromassage empfohlen. Sie helfen, den Stoffwechsel zu verbessern und die Empfindlichkeit des betroffenen Gewebes wiederherzustellen.
• Amplipulsotherapie. Es hat eine neurostimulierende, analgetische und trophische Wirkung, aktiviert Stoffwechselprozesse und erleichtert die Atmung.
• Kinesitherapie (Physiotherapie, Massagen, Traktionstherapie, Kinesio-Taping). Es ermöglicht Ihnen, Bänder und Skelettmuskeln zu stärken, die Beweglichkeit im Rücken wiederherzustellen und selbst anhaltende Spastiken zu beseitigen. Verhindert die Bildung von Osteophyten und die Verengung der Kanäle, in denen sich die Wirbelsäulenwurzeln befinden.

Zusätzlich zu Physiotherapiesitzungen kann den Patienten zur Behandlung der thorakalen Osteochondrose ein orthopädisches Korsett empfohlen werden, das eine Entlastung der Wirbelsäule ermöglicht.

Bewegungs- und Massagetherapie.

Therapeutische Übungen und Massagen stärken die Rückenmuskulatur und lösen Verspannungen in der Wirbelsäule. Mit täglichen Sitzungen tragen sie dazu bei, eine stabile, medikamentenfreie Remission zu erreichen, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und neurologische Manifestationen der Krankheit zu beseitigen. Diese Behandlungsmethoden verhindern auch Komplikationen einer Osteochondrose.. Zum Beispiel eine Stauung in der Lunge (bei thorakaler Osteochondrose ist es schwierig, tief zu atmen), sodass Patienten anfällig für Lungenentzündung und koronare Herzkrankheit sind.

Dosierte körperliche Aktivität hilft, die Kompression der Nervenwurzeln zu lindern, verbessert die Durchblutung und die Ernährung der Bandscheiben. Die optimale Häufigkeit und Dauer der Gymnastikstunden wird vom Physiotherapielehrer festgelegt. In der Regel, 3-4 Übungen für 10-15 Minuten am Tag reichen aus.

Zu den empfohlenen Übungen zur Behandlung der thorakalen Osteochondrose gehören:

1. Stehen Sie gerade, die Füße zusammen und die Hände an den Seiten. Heben Sie beim Ausatmen die Arme an, lehnen Sie sich zurück und atmen Sie dann tief ein. Senken Sie Ihre Arme und beugen Sie sich nach vorne, wobei Sie Ihren Rücken leicht kuppelförmig krümmen (dazu senken Sie beim Ausatmen Ihren Kopf und Ihre Schultern).
2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie beim Einatmen die Hände hinter den Kopf. Lehnen Sie sich zurück, legen Sie Ihre Schulterblätter auf die Stuhllehne und atmen Sie aus.
3. Gehen Sie auf alle viere und krümmen Sie Ihren Rücken. Nachdem Sie die Position 3 Sekunden lang gehalten haben, beugen Sie Ihren Rücken mit einem Steigeisen.
4. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden und versuchen Sie, indem Sie sich auf die Arme stützen, Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten zu bewegen und dabei Ihre Brust vom Boden abzuheben.
5. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten hin und strecken Sie die Arme seitlich aus. Führen Sie die „Joch“-Übung durch und versuchen Sie, gleichzeitig Kopf und Beine anzuheben.
6. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine vor sich aus. Bringen Sie die Finger Ihrer rechten Hand zur Spitze Ihres linken Fußes und umgekehrt.
7. Machen Sie eine Plank-Übung (ca. 30 Sekunden).
8. Führen Sie Hängungen an der Reckstange durch (oder, falls keine Reckstange vorhanden ist, fixieren Sie Ihre Finger im Türrahmen und versuchen Sie, Ihren Rücken so weit wie möglich zu strecken).

Es hilft auch, sich beim Heben des Arms zur Seite zu lehnen. Alle Übungen müssen durchgeführt werden. 8 bis 10 Mal.

Zur Behandlung der thorakalen Osteochondrose werden verschiedene Massagetechniken eingesetzt, inkl. Akupressur und Vakuummassage. Für die Selbstmassage zu Hause werden den Patienten folgende Bewegungen empfohlen:

• Streicheln Sie den Hals-, Schulter- und Achselbereich;
• Drücken mit Daumen und Zeigefinger (Ergreifen von Haut und Weichteilen);
• Verreibung;
• kneten (Dies muss sehr sorgfältig durchgeführt werden; es ist ratsam, diese Technik einem Spezialisten anzuvertrauen).

Bei Verschlimmerungen der Erkrankung oder bei schweren Entzündungen sollte keine Massage durchgeführt werden.

Pharmakologische Behandlung der thorakalen Osteochondrose.

Zur Behandlung der Symptome einer thorakalen Osteochondrose werden folgende Medikamentengruppen eingesetzt:

• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) - Hilft Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu beruhigen und Schwellungen zu zerstreuen. Sie können sowohl systemisch (in Form von Tabletten, Kapseln und Injektionen) als auch lokal (in Form von Salben, Gelen, Cremes, Kompressen und Lösungen für die medizinische Elektrophorese) angewendet werden.
• Hormonelle Medikamente - Beseitigung akuter und chronischer neurologischer Schmerzen. Es wird in Fällen eingesetzt, in denen NSAIDs keine ausreichende Wirksamkeit zeigen.
• Muskelrelaxantien - verschrieben, um den Muskeltonus zu reduzieren und Krämpfe der Skelettmuskulatur zu beseitigen. Dies lindert Schmerzen und wirkt sich positiv auf den Gewebetrophismus aus.
• Zirkulationskorrektoren - stärken die Wände der Blutgefäße und verbessern die Blutzirkulation in den kleinen Kapillaren, die das Periost und andere Strukturelemente der Wirbelgelenke versorgen. Reduziert Beschwerden und verringert das Risiko von Komplikationen.
• Neuroprotektoren - die Empfindlichkeit während der Kompression von Nervenwurzeln zu bewahren und wiederherzustellen und neurologische Symptome zu lindern. Zu dieser Gruppe gehören auch Cholinesterasehemmer, die die Übertragung von Nervenimpulsen verbessern und zur Wiederherstellung des normalen Muskeltonus beitragen.

Zur strukturellen Wiederherstellung von Geweben, die vom degenerativen Prozess betroffen sind, werden bei der Behandlung der thorakalen Osteochondrose verwendet:

• Chondroprotektoren - essentielle bioaktive Substanzen, die die Regenerationsprozesse von Knorpel- und Knochengewebe auslösen. Es dient dazu, das Wachstum von Osteophyten und die Verengung des Wirbelkanals zu verhindern. Sie helfen einem geschwächten Körper, stabile und widerstandsfähige Knorpelzellen zu entwickeln. Die Einnahme von Chondroprotektoren verbessert die Stoßdämpfungseigenschaften der Bandscheiben erheblich und macht sie elastischer und widerstandsfähiger gegen Beschädigungen;
• Vitaminkomplexe - tragen zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen bei und verhindern eine übermäßige Oxidation im Gewebe.

Um quälende Schmerzen zu lindern, die die täglichen Aktivitäten des Patienten beeinträchtigen, kann der Arzt eine medizinische Blockade mit Anästhetika empfehlen. Diuretika werden eingesetzt, um Schwellungen zu beseitigen und komprimierte Nerven und Blutgefäße zu entlasten.

Vorbeugung von thorakaler Osteochondrose.

Um den Symptomen einer thorakalen Osteochondrose vorzubeugen, sollten Sie:

1. Achten Sie auf eine gesunde Körperhaltung. Dies wird durch Gehen, Schwimmen und therapeutische Übungen zur Stärkung der Rücken-, Brust-, Bauch- und Schultermuskulatur erleichtert.
2. Wenn Sie im Sitzen arbeiten, organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz richtig und führen Sie jedes Mal, wenn Ihr Rücken und Nacken beginnen, sich zu versteifen, ein körperliches Aufwärmen durch (idealerweise alle 2 Stunden zur Seite lehnen, strecken und drehen Sie Ihre Schultern).
3. Vermeiden Sie Rückenverletzungen und suchen Sie auch bei scheinbar unbedeutenden Hämatomen schnell Hilfe bei einem orthopädischen Traumatologen auf. Andere Erkrankungen des Bewegungsapparates, insbesondere der Gelenke der unteren Extremitäten, sollten nicht ausgelöst werden.
4. Entlasten Sie Ihre Wirbelsäule nach Möglichkeit tagsüber (legen Sie sich dazu einfach 40 Minuten auf den Boden).
5. Schützen Sie sich vor Unterkühlung und Stress.
6. Nehmen Sie Chondroprotektoren ein, um die Gelenke mindestens 3 Monate im Jahr zu schützen. Unabhängig von der Stärke des Muskelkorsetts ist die menschliche Wirbelsäule anatomisch nicht an vertikale Belastungen angepasst und benötigt daher zusätzliche Unterstützung.
7. Passen Sie das Gewicht an, wenn Sie übergewichtig sind. Neben einer kohlenhydratarmen Ernährung sollten Sie sich auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen ernähren. Im Frühjahr und Herbst können sie in Tablettenform eingenommen werden.
8. Sportliche Aktivitäten, bei denen aus großer Höhe gesprungen oder schwere Gewichte gehoben werden, sollten eingeschränkt werden.
9. Es empfiehlt sich, in einem halbstarren Bett zu schlafen und bei längerem Sitzen harte Möbel zu wählen. Dies hilft, den Muskeltonus aufrechtzuerhalten und Verspannungen in der Wirbelsäule zu lösen. Wenn möglich, empfiehlt sich die Anschaffung einer orthopädischen Matratze und Schuheinlagen.
10. Heben Sie keine Lasten mit einem Gewicht von mehr als 10 kg. Die Belastung muss gleichmäßig, unter Muskelspannung und ohne seitliche Verlagerung verteilt werden. Verwenden Sie ggf. ein spezielles Sportkorsett. Es ist unerwünscht, Lasten über längere Zeit mit ausgestreckten Armen zu halten.
11. Frauen sollten das Tragen von High Heels vermeiden. Die optimale Absatzhöhe beträgt 2 bis 4 cm.

Auch für bereits Erkrankte sind diese Empfehlungen von Nutzen: Sie wirken sich positiv auf den Zustand der Wirbelsäule aus und tragen dazu bei, pathologische Veränderungen deutlich zu verlangsamen.

Und denken Sie daran: Das Wichtigste bei der Vorbeugung einer thorakalen Osteochondrose ist die ständige Einhaltung gesunder Gewohnheiten.

Mögen Brustschmerzen Sie nie stören!